Par Louise Boulet, réd. a.
Vous avez développé de « mauvaises » habitudes au cours des derniers mois et peinez à vous reprendre en main? Voici quelques trucs pour une routine qui vous donnera de l’élan!
1. Faites une liste : pour un portrait global
Dressez la liste de toutes les activités que vous voulez accomplir chaque jour, indiquez le temps requis pour chacune, puis précisez l’heure à laquelle vous souhaitez les réaliser.
N’oubliez pas le café du matin – hyper important! –, l’appel à votre maman âgée ou à une personne qui vous est chère, la balade à l’extérieur pour prendre l’air ou toute autre activité essentielle à votre bien-être.
2. Tirez profit de vos pointes de productivité
Vous savez pertinemment que votre cerveau est au mieux très tôt le matin? Jumelez votre premier café de la journée à une période de travail et profitez d’un esprit alerte.
Vous vous sentez un peu moche après le repas du midi? Allez jouer dehors. En plus de bouger, vous oxygénerez votre cerveau pour la suite.
16 h sonne la fin de votre efficacité? Préparez le souper tranquillement, à votre rythme. Qui a dit qu’il fallait A-B-S-O-L-U-M-E-N-T travailler jusqu’à 17 h?
3. Soyez réaliste
Si vous avez établi que vous devez vous lever à 5 h et vous coucher à minuit pour accomplir toutes les activités de votre journée, revoyez vos priorités.
N’écourtez pas vos nuits : vous en paierez le prix rapidement.
4. Lancez-vous!
Pour une routine efficace, la discipline s’impose.
Ne reportez pas vos tâches : vous avez décidé d’aller sous la douche, de ranger votre chambre, puis de prendre votre petit-déjeuner dès votre lever? Accomplissez ces activités dès votre sortie du lit. Dans l’ordre.
5. Ajustez votre horaire au besoin
L’horaire établi ne vous semble pas optimal? Ajustez-le pour qu’il corresponde vraiment à votre réalité. Puis laissez l’habitude s’installer.
Rédactrice agréée depuis 2015, Louise Boulet a commencé à jouer avec les mots il y a près de 30 ans. Elle aime structurer l’information pour éviter la redite, ainsi que trouver le bon angle et le ton approprié pour créer des textes simples, clairs et efficaces qui sont lus et, surtout, compris. Elle écrit pour des entreprises de différents domaines d’activité et cette diversité la nourrit.